ATLAS · Seu Shape
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Sistema ATLAS · treino + dieta

Seu shape não travou por preguiça. Travou porque seu plano não foi feito pra você.

O ATLAS lê sua rotina, seu tempo, seu bolso e seu corpo, monta seu treino e sua dieta e reajusta tudo conforme você evolui. Você fala, ele registra. Você evolui, ele recalcula.

Treino do tamanho do seu tempo Dieta no seu orçamento Voz: registre falando Ajuste automático pela sua evolução
Quero minha estratégia →A partir de R$ 12,25/mês · 30 dias de garantia
▶ Assista com som1 min 35 s
Diagnóstico

Você treina. Faz dieta. E o espelho não muda.

Não é falta de esforço. É esforço sem direção. Veja se algum desses é você:

LEITURA DO SEU PLANO ATUALSTATUS: TRAVADO
  • Você baixou uma dieta pronta feita pra outra pessoa, com outro corpo, outra rotina e outro salário.GENÉRICO
  • Seu treino pede 1h30, mas o seu dia só tem 40 minutos.NÃO CABE
  • A dieta pede salmão e quinoa. Seu mercado é de R$ 200.FORA DO BOLSO
  • Você come no olhômetro e treina sem saber se a carga subiu.SEM MÉTRICA
  • Faz meses que é o mesmo treino e a mesma dieta, e seu corpo já se acostumou.ESTAGNADO

O problema não é disciplina. É falta de uma estratégia feita pra sua vida.

O mecanismo

Calibra. Monta. Reajusta. Toda semana.

Plano pronto é foto. O ATLAS é filme: ele acompanha o que acontece com você e muda a estratégia na hora certa.

ETAPA 1 · CALIBRAÇÃO

Ele te conhece de verdade

  • Objetivo: secar, ganhar massa ou os dois
  • Idade, altura, peso e nível de treino
  • Rotina, turnos, horas de sono
  • Minutos livres por dia e onde você treina
  • Quanto dá pra gastar com comida
  • Restrições, lesões e o que você não come
ETAPA 2 · ESTRATÉGIA

Monta o seu plano. Só o seu.

  • Treino da semana, de SEG a DOM, que cabe nos seus minutos
  • Calorias e proteína calculadas pro seu corpo e seu trabalho
  • Refeições nos seus horários, com comida do seu mercado
  • Lista de compras com custo estimado
ETAPA 3 · ADAPTAÇÃO

Evolui junto com você

  • Lê seu peso, suas cargas e o quanto você seguiu o plano
  • Decide: manter, ajustar ou trocar
  • Mudou de turno, de emprego ou de orçamento? Recalcula na hora
  • Te explica o porquê de cada mudança
Se acontecer issoO ATLAS faz issoQuando
Seu peso parou por 2 semanas, mesmo seguindo a dietaAjusta suas calorias, sem cortar proteínaa cada 14 dias, no máximo
Você bateu todas as repetiçõesSobe a carga do próximo treinono treino seguinte
Um exercício travouMuda a faixa de repetições ou troca a variaçãoapós 3 treinos sem evoluir
Enjoou do cardápioTroca os alimentos e mantém os númerosa cada 2 a 4 semanas
O corpo pediu descansoPrograma uma semana mais leve (deload)a cada 5 a 8 semanas
O treino virou rotina pro seu corpoMonta um bloco novo de treinoa cada 6 a 10 semanas
Personalização real

Por que um médico e um pedreiro deveriam receber a mesma dieta?

PERFIL 01

O pedreiro

Rotina
Trabalho físico pesado, o dia todo
Tempo
40 minutos livres por dia
Bolso
R$ 200 por mês pra ajustar a alimentação
ESTRATÉGIA ATLASTreino full body curto e eficiente, calorias que contam o gasto do trabalho braçal e cardápio com ovo, frango, arroz, feijão e banana.
PERFIL 02

O médico

Rotina
Plantões de 24 horas
Sono
Irregular, muda toda semana
Refeições
Quando dá
ESTRATÉGIA ATLASRefeições ancoradas no horário em que ele acorda, não no relógio. Treino que se reorganiza a cada escala de plantão.

Sua vida é única. Sua estratégia também deveria ser.

Núcleo de voz A.T.L.A.S

Fala. Ele anota.

Nada de digitar série por série no meio do treino. Você fala do jeito que fala com seu parceiro de academia, e o ATLAS registra a carga, as repetições e compara com o seu último treino.

"Fiz supino, 10 repetições com 30 quilos."
✓ SUPINO RETO · 30 KG × 10
+2,5 kg vs. último treino · novo recorde
Card do supino registrado por voz: 30 kg por 10 repetições
Registro em 3 segundosSem anotar no papel, sem esquecer a carga da semana passada.
Gráfico de progressão de cargas do supino com novo recorde
Prova de que está funcionandoHistórico de cargas, gráficos e recordes pessoais.
Por dentro do app

Abriu o app, sabe exatamente o que fazer hoje

Tela de calibração do ATLAS perguntando como é a rotina
Calibração em minutosRotina, tempo, orçamento e objetivo. É daqui que nasce a sua estratégia.
Card Protocolo de hoje com o treino do dia e barra de progresso
Protocolo do diaTreino de hoje pronto, com séries, repetições e carga sugerida.
Meta diária de calorias e refeição do café da manhã marcada
Dieta do diaMetas de calorias e proteína, refeições com horário e porção.
Semana reorganizada após trocar a rotina para plantões
Mudou a rotina? RecalculaTrocou de turno ou viajou: a semana se reorganiza em segundos.
A conta

Compare antes de decidir

Dieta e treino da internetPlanilha prontaATLAS
Feito pra sua rotina e seu tempo✕✕✓
Cardápio no seu orçamento✕✕✓
Registro de treino por voz✕✕✓
Ajusta conforme seu peso e suas cargas✕✕✓
Recalcula quando sua rotina muda✕✕✓
Garantia de evolução✕✕✓ no anual
Tudo o que você leva no anual

O pacote Transformação

NÚCLEO12 meses de ATLAS completo

Calibração, treino e dieta sob medida, registro por voz, evolução de cargas e reajuste automático da estratégia.

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Uma missão por dia nas três semanas em que quase todo mundo desiste. É aqui que o hábito trava no lugar.

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BÔNUS 3Protocolo Rotina Caótica

Treinos de 15 a 25 minutos sem equipamento, pra casa, hotel ou pós-plantão, e um guia pra comer bem fora de casa.

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Gente com a mesma meta, cobrando e sendo cobrada. Quem evolui mais sobe no ranking.

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Se suas cargas não subirem, seu dinheiro volta. Regras logo abaixo.

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Garantia dupla

O risco é todo nosso

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Incondicional de 30 dias

Use o ATLAS por 30 dias. Se não gostar, por qualquer motivo, devolvemos 100% do valor. Sem perguntas.

GARANTIA 2 · PLANO ANUAL

Evolução em 90 dias

Registre pelo menos 3 treinos por semana no ATLAS durante 90 dias. Se suas cargas não subirem, devolvemos tudo o que você pagou. O app guarda seu histórico, então a regra é simples e transparente.

Ou você evolui, ou não paga.

É pra você?

Feito pra quem tem vida real

É pra você se

  • Quer secar, ganhar massa ou finalmente ver o shape aparecer
  • Já treinou e fez dieta e não viu o resultado que esperava
  • Sua rotina é corrida ou muda toda semana
  • Seu orçamento pra comida é limitado
  • Quer saber se está evoluindo, sem achismo

Não é pra você se

  • Procura fórmula mágica sem treinar
  • Não pretende seguir plano nenhum
  • Espera que um app substitua acompanhamento médico
Perguntas frequentes

Dúvidas

O plano é mesmo personalizado ou é um modelo pronto?

É montado a partir da sua calibração: objetivo, corpo, rotina, tempo, local de treino, orçamento e restrições. Duas pessoas com rotinas diferentes recebem estratégias diferentes, e a sua muda conforme seus registros.

Preciso de academia?

Não. Você informa onde treina e o que tem disponível, e o treino é montado com isso. O Protocolo Rotina Caótica traz treinos sem equipamento.

Funciona com orçamento baixo?

Sim. Você informa quanto pode gastar com comida e o cardápio é montado com alimentos que cabem nesse valor, com lista de compras e custo estimado.

Como funciona o registro por voz?

No treino, você toca no microfone e fala, por exemplo, "fiz supino, 10 repetições com 30 quilos". O ATLAS registra a série e compara com o seu último treino.

Quando o plano muda?

Quando os seus dados pedem: peso parado, carga travada, rotina nova, cardápio repetitivo ou cansaço acumulado. O ATLAS evita mudar à toa e sempre explica o motivo de cada ajuste.

Já tenho personal ou nutricionista. Serve pra mim?

Sim. Seu profissional pode acompanhar pelo portal Personal/Nutri, ou você importa o plano dele em PDF ou imagem. Nesse caso, o plano do profissional manda.

Posso cancelar quando quiser?

Sim. O mensal pode ser cancelado a qualquer momento, sem multa, e todos os planos têm 30 dias de garantia incondicional.

Qual plano vale mais a pena?

O anual: sai a R$ 12,25 por mês, inclui todos os bônus e é o único com a Garantia de Evolução.

O ATLAS substitui acompanhamento médico?

Não. Se você tem alguma condição de saúde, está grávida ou usa medicação, procure avaliação profissional antes de começar.

Daqui a 90 dias você vai estar igual ou diferente.

Com o mesmo plano genérico de sempre, ou com uma estratégia feita pra sua vida que evolui junto com você. Você decide hoje.

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